如何构建口令词并正确描述

如何构建口令词并正确描述

瑜伽教练培训教材

如何构建口令词并正确描述

瑜伽体式描述

    我们在课堂中描述某个体式的时候,不能完全按照教材的体式功法来描述,而是需要将体式所有重要的细节都描述出来,并且是有一定的描述顺序。

    通常一个体式需要被描述出来的内容包括体式名称、禁忌、做法、注意事项、呼吸、凝视点、保持时间、体式功效等,我们在描述一个体式的时候可以适当提出这些要点,以确保学员能够更好的理解。

瑜伽老师需要正确的叙述口令

    初级瑜伽老师头疼的问题之一就是“口令词”的构建。

    一个优秀的瑜伽老师很难把一节给国外学生上的课上得非常好,其中一个原因可能就是没有一个与之练习深度所匹配的瑜伽翻译。如果这个翻译老师的教学和练习只有两年的时间,他如何能够展现出一个练习10年,20年的瑜伽老师在瑜伽能量层面和深入感知的能力呢?即便是教授瑜伽多年的瑜伽老师,也需要反复学习,因为每一个阶段学习掌握的知识都会有所不同,甚至你会发现之前所掌握的知识不是完全正确。教龄长的瑜伽老师也需要调整瑜伽课堂口令词的搭建,越是教龄长,越需要严格的叙述和推敲,学会如何通过精准的话语,把现阶段身体的感知能立转达给学生。瑜伽口令词的搭建结构是随着瑜伽老师的能力进阶同时升华的。一个好的瑜伽老师必须是一个好的练习者,不练并不会知道练习感觉;一个好的练习者,并非是一个好的瑜伽老师,因为他可能不会知道如何将练习感觉表达出来。

如何构建瑜伽口令词

    如何用正确的口令词叙述一个瑜伽体式?并非大家所理解的瑜伽只是在体式保持中就可以达到安全有效的练习。也就是说,一个瑜伽完整的瑜伽体式包含这个瑜伽体式的“开始、过程和结束”三个阶段,这三个阶段分别理解为:1、如何进入瑜伽体式;2、如何保持瑜伽体式;3、如何退出瑜伽体式,完整的完成这三个步骤,才称得上这个动作的练习为一次“vinyasa”。

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